クルクルして身体の強化？😁 バーンマシーン
バーンマシーンって知っていますか？ バーンマシーン（Burn Machine）は、ボクシングや総合格闘技（MMA）などのトレーニングに使われるトレーニング器具で、主に上半身の筋力や持久力の強化を目的としています。2つのグリップを回転させることで、肩や腕、前腕、胸、背中などの筋肉に負荷をかけることができます。
バーンマシーンの効果についてまとめると、以下のようなものがあります：
1. 上半身の筋力強化
• 回転運動により、特に肩（三角筋）、上腕（二頭筋・三頭筋）、前腕が鍛えられる
• 負荷の調整が可能なため、初心者から上級者まで対応可能
2. 持久力・心肺機能の向上
• 高回数や長時間の使用により、筋持久力や心肺機能の強化に効果的
• インターバルトレーニングに取り入れることで、脂肪燃焼効果も期待できる
3. 体幹・コアの安定性向上
• 回転時に姿勢を安定させる必要があるため、腹筋や背筋も刺激される
• 体幹を意識しながらトレーニングを行うことで、バランス力や姿勢改善にも効果的
4. 手首・握力の強化
• グリップを握り続けることで前腕や握力が鍛えられる
• ボクシングや格闘技だけでなく、クライミングやラケットスポーツなどにも役立つ
5. 有酸素運動効果
• 回転を素早く行うことで心拍数が上がり、有酸素運動の効果も得られる
• 脂肪燃焼や代謝アップに貢献
MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。
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